Freeletics Woche 6 - Check

So die 6. Woche habe ich mal sowas vom im Zeitplan hinter mich gebracht. Alle 4 Übungstage hintereinander weg. BAM!

Was stand an diese Woche?

1. Metis
    Gaia 2/10
2. Ares
3. Metis
4. 1.5k Lauf

Zugegeben, es war eine recht humane Woche, aber vermutlich nur, weil nächste Woche meine ersten Helldays anstehen. Ich habe wirklich Schiss davor und werde auch erst am Sonntag auf "weiter" klicken.

Was gibt es zu dieser Woche zu sagen? Sie war trotzdem ein bisschen anstrengend. Muskeln spürt man wieder jeden einzelnen im Körper, aber man merkt auch, wie schnell die Kondition zurück kommt. Das finde ich faszinierend und es gefällt mir.

Jetzt warte ich mal ab, was da nächste Woche über mich herein brechen wird. Vom Zeitplan könnten die Helldays nicht schlechter liegen. Nächste Woche bin ich fast komplett beruflich unterwegs und habe im Moment noch keine Ahnung, wie ich die Workouts unterbringen kann. Nun gut, wir werden sehen.

Freeletics Woche 5 - Geschafft, wenn auch mit 1 Tag Verspätung

So, heute habe ich mit Mrs. Aprohrodite meine 5 Woche abgeschlossen. Zwar mit 1 Tag Verspätung, aber immerhin.  Es war bis jetzt wirklich meine anstrengendste. Durch die lange Pause, war ich wirklich raus.

Die 5 Woche hat mir den schlimmsten Muskelkater in den Oberschenkel beschert, den ich je hatte.

Heute hatte ich zum Anschluss Aprhodite und im Vergleich zu meiner Bestzeit vor meiner Zwangspause war ich fast 8 Minuten langsamer! Ich habe diesmal 34:14 gebraucht und habe zwischendurch mehrfach überlegt Abzubrechen.

Keine Ahnung ob es die 2 Langstreckenflüge nach Südamerika in den letzten 4 Tagen waren, die mir doch noch ziemlich in den Kochen stecken oder einfach das mangelnde Training, ich bin wirklich geschafft.

Woche 5 bestand für mich aus folgenden Übungseinheiten:

Metis 2/3 allerdings mit anderen Übungen, als der Standard-Metis
8K Run
Metis/Kentaurus
Aphrodite

Für die Übungen habe ich 2:15 gebraucht und es tut gut. Habe ein bisschen Schiss für Woche 6.

What the F*** - Mache niemals eine lange Pause!

Ich leide gerade fürchterlich. Nach so einer langen Freeletics Pause hat mich der Muskelkater voll erwischt. Meine vorderen Oberschenkelmuskeln schmerzen dermaßen, dass ich mir 10x überlege ob ich mich bewegen soll. Schönen Dank deep Squads, Froggers & Co! Holy shit! So einen hatte ich lange nicht mehr. Der Rest vom Körper meldet sich zwar auch, aber moderat.

Treppen runter gehe ich mit gefühlt gestreckten Beinen. Treppen runter sind die absolute Hölle. Setzten auch.

Heute steht noch 8km Laufen auf dem Plan. Na mal sehen, wie das klappt. Laufen wird das bestimmt nicht und die Zeit wird hundsmiserabel, aber ich werde die 8km schaffen. Zwar eher walkend, aber 8km sind 8km egal wie.

Freeletics Week 5 - Ja, ich bin noch dabei!

Tja, ihr habt sicher schon gedacht, dass ich das Handtuch geschmissen hätte, habe ich aber nicht. Ich musste nur leider gesundheitsbedingt eine sehr lange Pause einlegen. Es kam alles zusammen. Kleiner Zeh gebrochen, schwere Erkältung und das Aussenband am Knie überdehnt. Da hieß es erstmal richtig Pause machen Ätzend. Unschwer zu erkennen, seit meinem letzten Eintrag sind knapp 6 Wochen vergangen. In dieser Zeit bin ich lediglich gewalked, weil ich das immer mach und weil das trotz Einschränkungen ging.

Ich muss ehrlich zugeben, ich habe jetzt sehr mit mir gekämpft um meinen inneren Schweinehund zu überwinden und wieder anzufangen.

Gestern habe ich dann die neue Version von Freeletics geladen und musste erstmal wieder einen Fitnesstest machen. Es hat sich einiges geändert. Der bestand bei meinen eingegebenen Daten aus 100 sek. Push Ups und 5 Minuten Deep Squads. Ihr könnt euch gewiss vorstellen, dass ich bei den Push Ups schon mal total abgestürzt bin. Gerade mal 8! Stück habe ich nur geschafft, aber immerhin in der * Version. Hoffe, dass bei meinem Cardioplan keine Push Ups mehr auf dem Plan stehen werden.

Heute morgen wurde ich dann prompt mit einem tüchtigen Muskelkater in den Oberschenkeln von den deep Squads und einem zu ertragenden Muskelkater im Oberkörper- Armbereich belohnt. Mist!

Nützt alles nichts, muss ich jetzt durch. Der Coach hat mir 4 Trainings diese Woche reingelegt. Mein erstes heute bestand aus Metis, allerdings nur 2 Runden. Ach, Quatsch, was sag ich NUR es sollte heißen ZUM GLÜCK!

Da ging gar nichts! Ich habe für diese läppische Anzahl von Wiederholungen sage und schreibe 14:30! gebraucht. Unfassbar.Es waren gerade mal in der ersten Runde 10 pro Übung und in der 2 Runde 25/Übung. Ade Kondition. Ich war sowas von am Arsch danach. Was soll das erst bei Aphrodite geben, die steht diese Woche nämlich auch noch vor der Tür. Da kann ich vermutlich eine Nachtschicht einlegen.

Muss dazu aber sagen, im Gegensatz zum normalen Metis, den ich kannte, hatte ich eine abgewandelte Version. Diese bestand aus Burpee Squad Jumps, Froggers und High Jumps. Hatte also mit dem alten Metis nichts mehr zu tun.

Hinten dran habe ich noch freiwillig 100 SitUps gehängt, selbst für die brauchte ich länger als sonst.

Nun gut. Ich erwarte jetzt für morgen einen mega Muskelkater, aber es hat endlich wieder Spaß gemacht.