Ich habe eigentlich erwartet, dass ich mich heute nicht mehr wirklich bewegen kann. Etwas überrascht war ich dann doch, dass sich im Moment nur alles sehr schwer anfühlt. Die Beine schmerzen ein bisschen, die Oberarme, Bauch und Rücken auch.
Allerdings noch nicht, wie bei einem schlimmen Muskelkater. Der ist bei mir sowieso meistens erst am 2 Tag schlimm.
Von daher habe ich heute morgen gedacht - schnell mal Tag 2 hinterher schieben.
Wer weiß, wann der Muskelkater zu schlägt.
Tag 2 Woche 1
Es ist immer noch die Maximum Woche.
Freelectics braucht die Daten, um mir dann einen abgestimmten Trainingsplan zu erstellen. Nun gut, dann geben wir uns mal wieder Mühe.
Heute standen wieder 2 Übungen á 5 Minuten auf dem Programm. Squads und LegLever.
Squads habe ich seit Ewigkeiten nicht mehr gemacht und ich wußte danach auch warum :)
Ich musste mittendrin eine Pausen machen, weil ich dachte mir springt das Herz aus dem Hals und meine Oberschenkel brennen ab! Am Ende waren es 133 Wiederholungen.
Danach ging es wieder runter auf die Matte. Leg Lever. Angefangen habe ich mit der * Ausführung, musste aber nach ca. 40 Stck. auf die leichtere Variante wechseln. Das brennt doch schon ganz schön im Bauch und ich wollte die Übungen ja auch technisch korrekt Ausführen.
Am Ende war ich mal wieder froh, die 10 Minuten hinter mich gebracht zu haben.
Es macht Spaß und es ist anstrengend, aber vermutlich noch gar nichts, verglichen mit dem, was in den nächsten Wochen auf mich zu kommen wird.
Bin gespannt, ob sich meine Muskeln morgen gegen mich verschwören werden und ich einen Kran zum Aufstehen brauche. Falls es halbwegs erträglich ist, werde ich morgen direkt den letzten Maximum Tag dran hängen.
Der wird allerdings ganz gemein, zumindest für mich. Burpee Max, SitUp Max und dann noch einmal Burpee Max.
Das wird ein k.o. Tag für mich.
Das Gute ist. Alles schmerzt und man hat das Gefühl etwas für den ganzen Körper getan zu haben. Gibt vom Kopf her ein gutes Gefühl, von den Muskeln her ein leicht Schmerzendes.
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